Ali-sa-re-bien

  Bienvenidas (o)  a una nueva oportunidad de continuar el proceso  juntas (o) en conciencia y en reconocimiento que nos permite avanzar en el proyecto y cambio de alimentacion, salud, reconocimiento y bienestar 💃 Ya hemos hablado un poco acerca de la alimentación y las emociones y como estas influyen positiva o negativamente, hoy daremos paso a la motivación.  Motivarse es un factor clave para mantenernos en buena salud y hábitos saludables. Una buena motivación nos lleva a: Realizar ejercicio. Seguir una dieta equillibrada. Establecer una actitud positiva. Lo antes mencionado nos lleva a un impacto positivo en la salud fisica y mental, satisfacción personal, reducción del estrés y la depresión, fomentar hábitos preventivos y de compromiso,  todo todo en un estilo de vida saludable. Factores de Motivación: Establecer objetivos claros...  definir metas especificas y alcanzables aumentaran mi motivación. Dividir metas grandes en pasos pequeños... seran m...

  QUE TU TODO SEAS TU MISMA  La trayectoria de ADELE a lo largo de su carrera nos enseña sus luchas constantes con sus emociones y su alimentacion, llevandola a reconocer que esto ha sido una constante en su vida y que ha tenido que aprender a manejar la negatividad y el escrutinio de un publico que tal vez en su interior batallan con la misma situacion de esta cantante. Aunque abiertamente NO hay una cancion dedicada a su antigua condicion, si nos deja ver en muchas de sus canciones el grado de superacion, su autoestima y confianza. Es por eso que hoy mi recomendacion es enfocarse no en el problema si asi se puede llamar, sino en la solucion, cambios en nuestro estilo de vida que nos llevara a una resiliencia con nosotras mismas y  llegar al objetivo plantado 💪 La obesidad o la delgadez NO es sinonimo de un deterioro de salud pero si el inicio de una enfermedad que sin darnos cuenta y silenciosamente nos pueden llevar a algo fatal. Ocuparnos de nuestra alimentacion y n...

Hola chicas(o) saludandoles nuevamente, bienvenidos a una nueva pagina en mi blog... hoy hablaremos de unos tips o pasos para cada dia, paso a pasito mejorar el control de nuestras emociones referidas anteriormente a nuestra alimentacion, y empezaremos por hablar un poco sobre...    CONCIENCIA EMOCIONAL: Tips 1. Llevar un diario donde se registre no solo lo que se come sino como te sientes, fascilitara y ayudara a identificar como ya lo hemos mencionado los patrones que nos conducen a entrelazar emocion y alimentacion. ALIMENTACION CONCIENTE: Tips 2. Escuchar nuestro cuerpo...distinguir el hambre fisica al emocional, recordar el porque en ese momento se come. Comer sin distracciones ...prestar atencion a los sabores, colores, texturas y olores, importantisimo. Comer despacio. ..masticar para una buena deglucion y encontrar sabor a tu comida. ALTERNATIVAS SALUDABLES: Tips 3.  Buscar actividades que nos ayuden a relajarnos ...como el ejercicio, la meditacion, leer un ...

En esta nueva pagina hablaremos como influye nuestras emociones en la alimentacion                                                                                   🙃 El estres, la ansiedad, la depresion, la tristeza, la felicidad pueden llevarnos a comer en exceso o, por el contrario reemplazar ciertos alimentos por suplementos. Todas estas emociones mensionadas pueden perjudicar nuestra salud y mas si las convertimos en habitos recurrentes. Es de suma importancia que aprendamos a identificar los diferentes patrones que pueden llevarnos a establecer formas de alimentacion incorrectas y dañinas, y asi mismo, desarrollar estrategias y regular  juntas nuestras emociones 💪 Alimentarnos por hambre es completamente diferente a alimentarnos por ansiedad, depresion, aburrimiento,...