ALIMENTACION DESDE LAS EMOCIONES...PASOS

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Hola chicas(o) saludandoles nuevamente, bienvenidos a una nueva pagina en mi blog... hoy hablaremos de unos tips o pasos para cada dia, paso a pasito mejorar el control de nuestras emociones referidas anteriormente a nuestra alimentacion, y empezaremos por hablar un poco sobre...




  CONCIENCIA EMOCIONAL:

Tips 1.

Llevar un diario donde se registre no solo lo que se come sino como te sientes, fascilitara y ayudara a identificar como ya lo hemos mencionado los patrones que nos conducen a entrelazar emocion y alimentacion.

ALIMENTACION CONCIENTE:

Tips 2.

Escuchar nuestro cuerpo...distinguir el hambre fisica al emocional, recordar el porque en ese momento se come.

Comer sin distracciones...prestar atencion a los sabores, colores, texturas y olores, importantisimo.

Comer despacio...masticar para una buena deglucion y encontrar sabor a tu comida.




ALTERNATIVAS SALUDABLES:

Tips 3. 

Buscar actividades que nos ayuden a relajarnos...como el ejercicio, la meditacion, leer un buen libro, pasar tiempo con amigos...plan super wuay.

Desarrollar estrategias...afrontar las emociones sin llegar a lastimarnos y compartirlas con aquellos en quienes confiamos.

Priorizar tu alimentacion nutritiva...frutas, verduras, granos integrales,carnes magras y otros.

AUTOCOMPASION:

Tips 4.

No ser duro con nosotros mismos, recordar que somos vulnerables , es normal tener altibajos. 

Buscar apoyo...siempre que lo necesites.

Tomar conciencia y aprender a gestionar nos ayudara a transformar nuestra relacion (comida,  emocion)  logrando satisfaccion por el logro adquirido...si se puede             


Comentarios

  1. Wen3 de julio de 2025, 2:43

    El arte de comer, me encanto como lo explicas.

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  2. El Rinconcito del sabor By Vic3 de julio de 2025, 2:59

    Interesante, me gusta el nombre de tu blog, es muy original y su contenido también😉🙌

    ResponderEliminar

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